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在這個冷熱交替的季節注重食療保養更能保護你的身體健康

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在這個冷熱交替的季節注重食療保養更能保護你的身體健康

發布日期:2018-08-15 作者:德正堂 點擊:

夏季的燥熱與煩悶眼看就要過去了,人們終于可以大口呼吸又重新清爽的空氣。不過,這個時候也提醒大家,這個交替的季節不僅在生理上要關注我們內在的變化,在心理上也應多加注意,防止秋愁等思緒影響我們的健康。那么,在這個冷熱交替的季節注重食療怎樣保養才能使身體更加健康呢?食療保養是個不錯的選擇,這里,德正堂就來給大家講講秋季我們該如何更健康的保養身體。

初秋暑熱未退,濕氣當令,此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨,正處于一年四季中的較為脆弱的時期,尤其是老人和小孩,容易出現脾胃失調、消化不良等,嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生,如秋季腹瀉。因此,初秋保養要特別注意健脾祛濕。德正堂建議立秋后可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿卜等健脾祛濕的食物,如山藥薏米粥,取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮爛后加入白豆蔻1克,再煮3分鐘食用即可,有脾胃化濕的功效。

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初秋天氣變化多端,早晚溫差較大,即使在同一地區也會出現“一年有四季,十里不同天”的情況,著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受涼。因此,飲食方面也要注意,德正堂建議炎夏和初秋的飲食應以清淡質軟、易于消化為主,少用厚味及辛辣上火之物。清談飲食能防暑、斂汗、補掖,還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。

中醫認為,“腎開竅于耳,耳為腎 之官”。腎氣足,聽覺就敏銳。腎氣虛,聽力也會受到影響。所以經常進行搓搓雙耳,可起到輔助健腎壯腰、養身延年的作用。初秋補腎也是在為即將到來的嚴寒冬季打下基礎,水是生命之源,秋季養腎補腎首先要定時飲水,少攝入鹽。現代人口味偏重,喜歡吃鹽過重的食物,攝入鹽分太多,會加重腎臟的負擔,鹽中的鈉成分會導致水分排出不順 暢,進一步加重腎臟的負擔,所以腎虛者要少吃過咸的食物,現代醫學研究表明,男性可多吃大蔥來進行調理腎虛問題,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,而女性可多吃阿膠進行滋補,阿膠有促使健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。

現代生活壓力大,很多年輕人由于長期的疲勞和黑白顛倒的作息直接導致身體亮起了黃燈,但很多問題也不全是壓力引起的,不正常的生活習慣和突發奇想的錯誤保養方法往往才是健康問題背后的原因,而更糟糕的就是你已經患有某些健康問題,如果不能及時加以調理,身體還會遇到更多的健康威脅。

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