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青少年脊柱健康不容忽視!

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青少年脊柱健康不容忽視!

發布日期:2018-05-02 作者: 點擊:

孩子寫作業時過度低頭駝背、偏向一側凝視,或單肩背書包等不良習慣可能會引起脊柱側彎。這種原因引起的脊柱側彎癥狀較輕,一般不需要治療,只要孩子改正不良習慣,平時多運動鍛煉就可以糾正過來。

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一項權威調查表明,我國80%以上的青少年頸椎處于亞健康狀態,12%的孩子有不同程度的頸椎病。

專家認為,頸椎和脊柱問題,都與孩子學業負擔重,長時間坐在書桌前且姿勢不正確有關。暑假里,家長不妨帶孩子去查查脊柱和頸椎,同時督促孩子多運動鍛煉,養成每周2~3次有規律的運動習慣,這樣可預防脊椎(包括頸椎和腰椎)的蛻變和老化。

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脊柱側彎“青睞”女孩

———孩子10~15歲是脊柱側彎發病高峰期

小學四年級的丹丹寫作業時喜歡把作業本歪向左邊,然后整個身子向左傾斜。

丹丹走路背有些駝,站立時右肩略高于左肩。會不會是脊柱側彎?前兩天,媽媽帶丹丹到省人民醫院骨科檢查。

醫生說,丹丹的脊柱的確有些側彎,得趕快改掉不良的學習姿勢,多些體育鍛煉。

醫師介紹,當脊柱向一側彎曲超過10度時即為脊柱側彎。引起脊柱側彎有三種情況。第一種是由于長期不良姿勢引起的,如孩子寫作業時過度低頭駝背、偏向一側凝視,或單肩背書包等不良習慣可能會引起脊柱側彎。這種原因引起的脊柱側彎癥狀較輕,一般不需要治療,只要孩子改正不良習慣,平時多運動鍛煉就可以糾正過來。

第二種是特發性脊柱側彎,也就是說找不到發病的原因,孩子一般在10歲~12歲開始發病,12歲~15歲成為疾病進展的高峰期。特發性脊柱側彎患兒中女孩最多見,大約占到了所有患者的70%~80%,有些女孩在月經初潮前后,脊柱側彎的彎曲度一年內甚至會增大10度。

因此,家長在孩子上小學和女孩月經初潮的時候要多留一個心眼,發現問題及早到醫院診斷。

第三種是先天性側彎,在臨床上比較少見。

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從孩子10歲開始,家長可開展自查

———孩子雙肩高低不平,領口不平得重視

醫師提醒,脊柱側彎經常在10至15歲之間的青少年中發現,因為這一時期是人的一生中第二個生長高峰,脊柱生長也較快,原本輕微的脊柱側彎此時加重也較快,所以這個年齡段的青少年應特別注意。但是早期的脊柱側彎引起的外觀異常并不明顯,尤其是穿著衣服時不易被發覺,建議家長經常為孩子檢查,具體辦法為:讓孩子脫去上衣,背對檢查者,雙腿站直,然后彎腰成90度。這時觀察孩子的背部兩側是否平,如果一側較高,這時候就要引起重視。

再讓孩子站立,先看其兩肩是否一樣高,領口是否平,肩膀有沒有出現傾斜,肩胛骨是否等高,骨盆是否等高,下肢是否有長短腿。

對于生長發育期的女孩和月經初潮的女孩,家長最好一個月對孩子檢查一次。

若發現肩膀一側高一側低,或雙乳發育明顯不對稱(脊柱側彎的女孩左側的乳房往往較大);需到醫院照X光片,找有經驗的骨科醫生診斷。

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書包越重對脊柱威脅越大


現在大多數學齡期孩子用雙肩背書包或拉桿書包,沉重的雙肩背書包會對孩子的脊柱產生不良影響。背上書包后,整個重心被迫后移,于是身體代償性將腰和髖部前屈,以維持重心。上身的前傾使腰背肌易于疲勞,椎間盤壓力增大。

同時,書包對雙肩產生向后的拉力,雙肩必須向前、向內收縮來對抗。書包越重,需要的收縮力也越大,身體前屈也越明顯,影響胸廓的發育。久而久之,就容易形成駝背。

使用拉桿書包也不理想。據觀察,一方面孩子拖著書包上下臺階不方便,另一方面,可能因為考慮減輕書包自重,因此輪子較小,顛簸的地面易使書包翻倒,輪子間易嵌入雜物。

為了保護孩子的脊柱,除了關注書包,我們還要提醒他們堅持“一寸一拳一尺”的正確坐姿、叮囑每學習40分鐘適當休息放松。

現在有不少學校的教室里有儲物櫥柜或上鎖的抽屜,一些備用的或不必每天帶回家的學習用品可以放在學校。建議在更多有條件的學校里推廣。

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隨社會發展,生活質量的提高,生活節奏和工作量也在不斷加大,很多人在二、三十歲左右就出現脊椎病的癥狀,并且反復發作,五十歲左右這些癥狀變得十分頑固。而產生此類問題的主要因素是由于兒童時期的脊椎變形所致的。青少年的脊柱健康一定要引起大家注意。



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