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九種體質的食療調養方法

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九種體質的食療調養方法

發布日期:2018-04-25 作者: 點擊:

九種體質的食療調養方法



1、平和質——維持平衡

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食療狀元:生姜;生姜是一種發散性食物,可以達到溝通表里的作用,建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。

2、氣虛質——益氣健脾


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食療狀元:紅薯;紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。

3、陽虛質——溫補氣血

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食療狀元:羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

4、陰虛質——滋補腎陰

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食療狀元:甲魚;甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。

5、血瘀質——活血化瘀

食療狀元:山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。

6、痰濕質——平衡脾胃

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食療狀元:白蘿卜可清熱生津、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅,當作主食食用。

7、濕熱質——排除濕熱
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食療狀元:薏仁;《本草綱目》上說:“薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕”,濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。

8、氣郁質——醒神解郁

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食療狀元:驢肉;《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風狂!”是改善氣郁質的佳品,可以每周吃次豆豉驢肉。

9、特稟質——益氣固表

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食療狀元:蜂蜜;蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝,可以制作蜂蜜核桃肉,作為日常零食食用。
特別提醒

如果一個人的舌苔本來很干凈,突然出現變厚等變化,說明內臟的消化功能、循環功能出現了一些疾病的萌芽,最好及時找醫生咨詢。

另外,體質有時候并非單一的,往往一個人兼雜多種體質,相當復雜,因此辨識體質最好找專業的醫生幫忙,對癥下藥。




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